| |
| Infos und Anmeldung |
|
| Maria Kühner |
|
| Sonnenbergstrasse 8 |
|
| 79117 Freiburg |
|
| Telefon 0761-696125 |
|
| » E-Mail schreiben |
|
|
|
|
| Yoga und Beckenboden |
|
| Die Muskeln des Beckenbodens sind meist nicht nur unbekannt, vernachlässigt und ungefühlt, sondern auch schwach. Dabei ist der Beckenboden einer der wichtigsten Muskelgruppen unseres Körpers und seine Funktionen sind vielfältig. Er trägt nicht nur die inneren Bauchorgane – sein kompliziertes Muskelsystem gibt dem ganzen Körper Halt. |
|
|
 |
| Umgekehrt wirken sich ein guter Gesamttonus im Körper und eine aufrechte Haltung positiv auf den Beckenboden aus. |
|
| In diesem Workshop werden wir den Beckenboden entdecken, wecken, erspüren, aktivieren, entwickeln und stärken in isolierten Beckenbodenübungen, hauptsächlich aber mit verschiedenen Yogahaltungen kombiniert. |
|
|
|
| Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Haltungen und Bewegungsfolgen aus dem Yoga, die den Körper stärken, stabilisieren und aufrichten. Das Miteinbeziehen des Beckenbodens ermöglicht dabei eine völlig neue Qualität in den Übungen. Übungen, die der Entspannung und dem Loslassen dienen, runden das Programm ab. |
|
|
 |
|
| Voraussetzungen |
|
| Der Kompaktkurs ist offen für alle, die sich von diesem Thema angesprochen fühlen und ideal für Frauen nach der Geburt. Besonders für Menschen, die keine Zeit oder Lust haben an einem wöchentlichen, fortlaufenden Gruppenkurs teilzunehmen ist dieser Kurs eine gute Alternative. |
|
| Jeder Workshop ist etwas anders aufgebaut, so dass man durchaus auch mehrere Kurse besuchen kann, wenn man z.B. das bereits gelernte vertiefen will und /oder sich neu inspirieren lassen möchte. |
|
|
|
 |
| Alle 4 bis 6 Wochen als Kompaktkurs |
|
| Jeweils Samstag vormittags von 9:30 bis 12:00 Uhr |
|
|
|
